Arroz Integral

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Arroz Integral Saudável e Natural

O arroz integral conserva o gérmen e a camada externa no decorrer do procedimento, partes dos grãos que possuem nutrientes à mais, e separando somente a casca bruta.
Enquanto isso no processo de refinamento do arroz branco,fica somente o endosperma do grão, logo restará somente o amido.

Veja as vantagens do arroz integral:

Fibras: Libera lentamente a glicose que tem no arroz, limitando a produção de glicemia do sangue e da energia. Ajuda na digestão e no bom andamento intestinal motivando a uma maior sensação de saciedade.

Abundante em vitaminas do Complexo B: Muito significativo para a produção de energia.

Contém magnésio entre outros minerais: Regula as outras vitaminas e minerais, e importante para nossa saúde óssea e preservação da pressão arterial, saúde do coração.

Fonte de proteínas e Baixa quantidade de gorduras.
 

Não contém glúten.
Ingerir o arroz integral diariamente, equilibrando a alimentação, é fundamental para manter a saúde e consequentemente a boa forma. Fornecer energia é sua função principal, pois tem muito carboidratos, porém como tem muita fibra, não ocasiona o rápido aumento  da glicemia.


Dica: utilize receitas variadas como: cremes, mingaus,  sopas, cozidos, criando um cardápio gostoso e nutritivo.

 

 

Informações Nutricionais 
Porção de 50g (1/4 de xícara) de arroz cru
  Quantidade por porção % VD (*)
Valor Energético 175kcal = 735kJ 9
Carboidratos 36g 12
Proteínas 4,1g 6
Gorduras Totais 1,2g 2
Gorduras Saturadas 0g 0
Gorduras Trans 0g ***
Colesterol 0mg 0
Fibra Alimentar 2,1g 8
Sódio 12mg 0
Ferro 0,6mg 4
Cálcio 8mg** 1**
Fósforo 129mg 18
Magnésio 69mg 10
Potássio 71mg ***
(*) % Valores Diários de referência com base em uma dieta de 2000 kcal ou 8400 kJ. Seus valores diários podem ser maiores ou menores dependendo de suas necessidades energéticas.
(**) Quantidade não significativa.
(***) Não possui valor diário de referência especificado.
 
Ingredientes:
Arroz integral.

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